подбор отелей и гостиниц

Как бороться с аэрофобией - страхом полетов

Человек, как живое в социуме существо, склонно бояться. В силу разных причин у человека возникают фобии, которые он может и не может контролировать. Аэрофобия является одной из самых распространенных фобий современности.

Итак, аэрофобия это страх перед передвижением на летательных аппаратах. Если брать глобально, то половина населения испытывает страх перед полётами, причем процентов пятнадцать из них вообще не могут совладать со своим страхом.

Аэрофобия может свидетельствовать и о наличие других страхов:

боязнь аварий и происшествий;

боязнь замкнутого пространства;

боязнь высоты;

боязнь турбулентности;

другие навязчивые состояния.

Как победить аэрофобию? Для начала нужно разобраться в особенностях этого страха и его причинах.

Во-первых, аэрофобия болезнь сравнительно молодая. Развитие человечества и возрастание потребности в частых перелетах, спровоцировало учащение случаев возникновение этого типа страха. Весомой причиной стало эффектное освещение авиакатастроф средствами массовой информации. Именно красочное и эмоциональное описание деталий приводит к обострению подсознательных реакций человека, и преодолеть аэрофобию становиться все сложнее.

Во-вторых, человеку свойственно опасаться того, что он не в состоянии проделать сам. Летать человеку не судилось. Соответственно причиной аэрофобии может стать недоверие к экипажу авиационного транспорта, к фирме строителю, даже к тем самым метеорологам, которые обещают прекрасную и безоблачную погоду.

В-третьих, спровоцировать аэрофобию могут другие сопряженные с ней страхи. Человек может опасаться ухудшения здоровья во время перелета и отсутствия возможности оказать ему первую неотложную помощь. Опасаться своей невозможности повлиять на какую-либо ситуацию в полете. Панически боятся катастроф или капитальных поломок авиатранспорта из-за непрофессионализма команды. Все это весомые препятствия на пути к победе над аэрофобией.

Основными симптомами такого страха являются:

нервозность накануне полета;

учащенное дыхание и сердцебиение во время перелета;

обильное потоотделение;

мышечный тонус;

потребность алкоголя и успокоительных медикаментозных средств во время полета;

тщательный анализ всех звуков во время перелета;

постоянный мониторинг сводок об авиакатастрофах.

Как же все-таки преодолеть аэрофобию? Ведь современный темп жизни требует от человечества быстрых решений и быстрых перемещений.

Сначала, нужно разобраться в самом себе. Что конкретно вызывает страх перед полетами. Возможно сознательное понимание проблемы, поможет победить аэрофобию. Если самому не под силу, стоит обратиться к психотерапевту, опытный специалист поможет разобраться в причинах и подсказать пути к решению проблемы.

Летайте чаще. Клин клином вышибают. Чтобы чувствовать себя относительно комфортно, стоит расслабиться и отвлечься на чтение книги или прослушивание музыки, выпить бокал красного вина, перекусить чего-то сладенького, сесть подальше от иллюминаторов, расслабиться или завести приятный разговор с соседом по креслу. Исключить опоздания и спешку при сборке на рейс. Ведь лишние источники стресса ни к чему во время полёта.

Главное верить в то, что преодолеть аэрофобию вам под силу, а это уж точно залог успеха!